Galerije
hrana01
hrana02
hrana03
hrana04
Opozorilni znaki
Pomagaj si
Stvari, ki jih počni:
- Drži se rednih obrokov
- Začni z majhnimi koraki – sedenje ob mizi, mogoce pol toasta
- Vodi dnevnik kdaj ješ, kaj ješ, kakšni so tvoji občutki ...
- Bodi pošten do sebe in drugih glede hrane
- Opozori se, di nujno, da vedno dosežeš zastavljeno
- Opozori se, da če izgubiš še več teže se boš počutil še bolj depresivno in žalostno
- Sestavi seznam hrane
- Bodi dober do svojega telesa
- Poglej kakšna je primerna teža za tvoje telo in zakaj
- Prebiraj zgodbe ljudi s prehranjevalnimi motnjami in kako je njim uspelo
- Vključi se v skupino za samopomoč
Stvari, ki jih ne počni:
- Ne tehtaj se več kot enkrat na teden
- Ne zapravljaj svojega časa z gledanjem v ogledalo in preverjanjem svojega telesa
- Ne prekini stika s svojo družino in prijatelji
- Izogibaj se reklamam za hujšaje
Kam po pomoč
Nasvet strokovnjaka
